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　　核心功效

　　降血壓降血脂、保護(hù)視力、補(bǔ)氣益血

　　糝子的簡(jiǎn)介

　　糝子是以玉米粒為主要原料，經(jīng)研磨加工后得到的小顆粒狀物質(zhì)，外表金黃，能當(dāng)主食食用也能用來煮粥喝，它既能飽腹也能滿足身體對(duì)不同的營(yíng)養(yǎng)的需要，對(duì)維持人體健康有很大的好處。玉米糝含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，在美國(guó)和其他一些發(fā)達(dá)國(guó)家，玉米已被列為谷類食物中的首位保健食品，被稱為“黃金作物”。

　　功效與作用

　　1、降血壓降血脂：糝子中含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E、纖維素等，具有降血壓、降血脂的功效。

　　2、保護(hù)視力：糝子中含有豐富的胡蘿卜素和葉黃素以及玉米黃質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)維持人類眼睛健康有極大好處，它們不但能增強(qiáng)人類眼睛的抗氧化能力，還能提高視神經(jīng)功能，并能防止視網(wǎng)膜黃斑變性。

　　3、補(bǔ)氣益血：糝子粑中含有的微量元素鐵和磷以及鋅等物質(zhì)在被人體吸收后，可以增強(qiáng)人體造血功能，并能加快身體內(nèi)血紅蛋白的合成，能讓人體氣血虧損的癥狀明顯減輕，經(jīng)常吃糝子粑可以補(bǔ)益氣血，緩解體虛，也能降低缺鐵性貧血的發(fā)病率。

　　適宜人群

　　一般人群均適宜

　　禁忌人群

　　尿失禁患者、腹脹者慎食玉米糝。

　　不宜同食

　　無特殊同食禁忌

　　食用方法

　　玉米糝枸杞粥

　　材料：玉米糝、枸杞、清水。

　　玉米渣用清水沖洗，將其中的白皮沖出。枸杞用清水浸泡10分鐘，然后沖洗干凈。煮鍋中加入半鍋水，大火加熱。水燒開后，下入玉米渣，大火煮至沸騰。轉(zhuǎn)小火，保持沸騰，煮15分鐘。出鍋前5分鐘下入枸杞同煮即可。