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2023-01-30
天天吃西蘭花的危害 可以天天吃嗎
更新時(shí)間：2022-03-29 09:45:59作者：未知
1、每天吃西蘭花是可以的，西蘭花營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且容易做菜，可以經(jīng)常食用，沒(méi)有危害。
2、西蘭花中的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。據(jù)分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質(zhì)3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蘭花中礦物質(zhì)成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬于十字花科的白菜花高出很多。
本文標(biāo)簽： 天天吃西蘭花的危害
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