中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

　　核心功效

　　健脾補腎、提高免疫力、防治糖尿病

　　簡介

　　豇豆，是豆科、豇豆屬一年生纏繞、草質(zhì)藤本或近直立草本植物，起源于熱帶非洲，中國廣泛栽培。豇豆是旱地作植物，生長在土層深厚、疏松、保肥保水性強的肥沃土壤。豇豆是人們餐桌上的美食之一，不但能調(diào)顏養(yǎng)身，還具有健胃補腎的作用。

　　功效與作用

　　1、健脾補腎，腎臟功能衰弱會使代謝作用出現(xiàn)紊亂，以及蛋白質(zhì)的代謝廢物和尿素、尿酸等不排出體外，引起尿毒癥等。而豇豆各種營養(yǎng)成分的綜合作用，有健脾補腎的功能，常吃可達到保護腎臟之功效。

　　2、提高免疫力，豇豆中所含維生素C能促進抗體的合成，提高機體抗病毒的作用。

　　3、防治糖尿病，糖尿病已成為中老人常見的疾病，主要是由于胰島素分泌不足或失調(diào)引起，導(dǎo)致不能降低血糖，從而有多尿和口渴等情況出現(xiàn)。豇豆對于糖尿病、口渴和多尿等癥皆有療效。

　　適宜人群

　　一般人群均適宜

　　禁忌人群

　　氣滯便結(jié)者

　　不宜同食

　　土豆

　　原因：豇豆不適合多吃，多吃豇豆會性滯。因此，氣滯便結(jié)者不要吃豇豆，以免生腹脹之癥。生活中還有很多食物也有脹氣的作用，如土豆，和豇豆一起吃會加重腹脹。

　　食用方法

　　1、涼拌豇豆

　　大蒜拍碎，紅椒去籽去蒂后切絲，長豇豆切去頭尾，切小段；起鍋加水煮沸，加入1勺食油、少許食鹽，倒入豇豆焯水，斷生后撈出過涼水，瀝干水分后放到容器中；加入蒜末、紅椒絲、1勺鹽、生抽、醋、辣椒油、花椒油、芝麻油，最后拌勻即可。

　　2、清炒豇豆

　　大蒜拍碎，紅椒去籽去蒂后切絲，長豇豆切去頭尾，切小段；起鍋加油燒熱，下蒜末爆香，再倒入胡蘿卜和豇豆，大火翻炒均勻，再加入1勺食鹽、雞精；翻炒均勻后，淋入小半碗清水，蓋上鍋蓋燜煮5分鐘，開蓋后淋入少許水淀粉，翻炒均勻即可出鍋。