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1、練好三步上籃，調(diào)整好步伐是關(guān)鍵，三步顧名思義就是在三步之內(nèi)完成投籃進(jìn)球。

2、因此要調(diào)整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應(yīng)在跑動(dòng)中完成三步上籃。

3、找準(zhǔn)時(shí)機(jī)上籃也很重要。

4、三步上籃時(shí)應(yīng)注意擺正姿勢(shì)，上籃之前要把身體重心壓低，運(yùn)球不要超過(guò)腰部，身體要穩(wěn)當(dāng)，上身擺正。

5、跑動(dòng)中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。

6、看準(zhǔn)籃筐，要眼疾手快，看準(zhǔn)籃筐的位置，重點(diǎn)是籃筐上方的小正方形區(qū)域的右上角和左上角附近。

7、掌握好投籃力度，三步上籃的基礎(chǔ)是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃，投球時(shí)手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。