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　　劇烈運動后吃冷飲不對。劇烈的運動后，全身大汗淋漓，會馬上喝冷飲(如冰凍酸梅湯、橘子水、汽水、啤酒等)或馬上吃冷食(雪糕、棒冰、冰淇淋、西瓜等)，這種貪圖一時舒服的做法對自身身體是極其有害的。

　　如果在平時，這種改變狀態(tài)并不明顯，因為身體處在正常的狀態(tài)下。而在劇烈運動后體溫升高，突然遇冷會使胃道里血管迅速收縮，這樣引起胃腸功能紊亂，使食物不能很快地消化和吸收，這樣會引起腹痛、腹瀉。長此下去危害很大。另外，運動后由于血液循環(huán)的加快，咽喉部充血，如果突然受到冰冷的刺激，就會造成局部的紊亂，會引起喉痛、聲音嘶啞等癥狀。所以應(yīng)記?。涸趧×业倪\動后不能馬上喝冷飲和吃冷食。一般在運動后可到?jīng)鏊L處休息一會，過半小時以后，再慢慢地吃冷飲冷食。