中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

1、引拍是揮拍的開始，因盡量避免多余的動作，小發(fā)力小引拍，大發(fā)力大引拍，拍面方面應(yīng)盡量與引拍方向保持一致以減少阻力。

2、后場的引拍是要將拍頭向后倒至身后，形成有效的超越器械動作，也稱之為倒拍，后場的倒拍動作與轉(zhuǎn)體動作基本同步（突擊例外），此時手臂肌肉只需要稍微放松，配合轉(zhuǎn)體的動作完成邊抬肘邊倒拍，基本上拍面會從頭頂掠過，經(jīng)過左側(cè)背部，再回到右側(cè)，完成引拍動作，胸肌和三頭肌被充分拉伸。

3、接殺時的引拍動作是從身前向下滑動，完成倒拍；手后場的引拍與接殺基本一致，區(qū)別在于背對球網(wǎng)，且肘部需要抬得更高。