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        如何練胸肌 練胸肌的三大方法
        
      
        更新時(shí)間：2022-03-11 13:01:04作者：佚名 
        
    
        
 
    
        

        如何練胸肌 練胸肌的三大方法
        
       
        1、雙手分別握杠，兩臂支持身體在雙杠上，肘關(guān)節(jié)微曲不要鎖定，膝蓋彎曲，保持懸空。
        2、肘關(guān)節(jié)彎曲，控制肌肉發(fā)力，使身體慢慢下沉至最低點(diǎn)，肩部和肘關(guān)節(jié)接近一條直線，動(dòng)作底端保持2－3秒。
        3、胸肌發(fā)力撐起，回到初始姿勢(shì)，重復(fù)
            
        
    
   
         本文標(biāo)簽：  如何練胸肌  
        

    
        
      
      
    
        
    
         
        
    
    
        
      
        
        
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        1、家養(yǎng)小鸚鵡吃的食物很多，例如五谷雜糧、飼料、水果、蔬菜等，平時(shí)還可以給它們適當(dāng)?shù)奈故趁姘x，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。不過喂食小鸚鵡以飼料和雜糧為主，可以滋養(yǎng)小鸚鵡的腸胃。2、飼養(yǎng)小鸚鵡時(shí)，可以多給它吃些帶殼的雜糧，例如小米、谷子 
        
              
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