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1、燕窩含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鈉等營養(yǎng)物質(zhì)。

2、燕窩味甘、性平。經(jīng)常食用，可以增強免疫力，有滋陰補肺、益氣補血、補虛養(yǎng)胃等功效。燕窩中還含有多種氨基酸，有預(yù)防癌癥的作用。

3、女人經(jīng)常食用燕窩，可以促進細胞的新陳代謝，使皮膚更加有彈性、有光澤，可以有效的延緩衰老。燕窩雖好，但不要一次性食用太多，每天1~3克就可以滿足人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)了。