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1、首先明確一點在孕期是可以吃燕窩的。燕窩作為一種名貴的食物，里面含有大量的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，對于胎兒生長發(fā)育有著重要的作用。在孕期一般建議懷孕中期吃燕窩，比較合適，也就是懷孕3-7個月之間，因為這個時間段是胎兒生長發(fā)育比較關鍵的時間段，所需要的營養(yǎng)物質(zhì)也最多。

2、如果在懷孕早期吃燕窩，由于懷孕早期妊娠反應比較重，容易引起惡心和嘔吐，而在懷孕晚期由于子宮體積增大壓迫胃腸道，也容易引起便秘和腸脹氣，此時吃燕窩不利于胃腸道消化，所以懷孕中期也就是懷孕3-7個月左右吃燕窩最好。