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1、孕婦掌握好吃燕窩的時(shí)間，在懷孕后就可以適量的吃燕窩，需要嚴(yán)格掌握攝入量，懷孕期間不宜過度的進(jìn)補(bǔ)，吃燕窩的時(shí)間最好在早晨6-7點(diǎn)鐘左右。

2、掌握好吃燕窩的頻率，燕窩雖好，不能每天進(jìn)食，每周吃2-3次的腋窩，就完全可以滿足需要。

3、控制好攝入量，如果孕婦吃即食燕窩，每次30克左右就可以，如果吃干燕窩，每次3-5克。

4、飲食衛(wèi)生，吃燕窩時(shí)，要注意燕窩的干凈衛(wèi)生，充分浸泡后徹底清洗干凈，除去里面的各種雜物。