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1、草莓

建議大家在驚蟄時節(jié)多吃一些草莓。因為草莓的營養(yǎng)價值非常高，其中含有非常豐富的維生素c、果糖、鐵、檸檬酸及蘋果酸等物質(zhì)，對改善咳嗽嗓子癢以及貧血的癥狀有很大的幫助，非常適合大家在生活中食用。

2、番石榴

番石榴中含有非常豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及各種維生素和微量元素，食用之后可達到滋陰潤燥的效果，對改善皮膚干燥的癥狀有很大的幫助，非常適合大家在驚蟄時節(jié)食用。

3、梨子

在驚蟄時節(jié)，人通常會出現(xiàn)咽喉瘙癢以及上火感冒的癥狀，此時可通過吃梨子的方式來達到清六腑和滋五臟的效果。不僅如此，在驚蟄時經(jīng)常吃雪梨還能有效改善感冒咳嗽的癥狀，并達到潤喉化痰的效果。這主要是因為梨含有非常豐富的果酸、鐵質(zhì)以及維生素等物質(zhì)，對改善干燥的癥狀有很大的幫助，大家在驚蟄時節(jié)不妨多多食用。