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      1. 兒童營養(yǎng)食譜 兒童營養(yǎng)食譜一周搭配表

        更新時間:2022-05-25 23:10:32作者:佚名

        兒童營養(yǎng)食譜 兒童營養(yǎng)食譜一周搭配表

        1、【西紅柿煨面】。材料:西紅柿1/2個,磨茹1朵,小菠菜4棵,高湯1碗,寶寶面、鹽適量。西紅柿洗凈后放在沸水里泡幾分鐘,撈出瀝干水分后去皮切小塊;磨菇洗凈后切小片;菠菜洗凈后,瀝干水分待用。鍋燒熱加油,放入西紅柿和磨菇翻炒至西紅柿出水,加高湯、少量鹽燒開,放入寶寶面以大火煮開,然后改小火煨至面爛。加入菠菜,繼續(xù)煮3分鐘,然后關(guān)火,燜2分鐘即可。

        2、【豌豆炒雪菜】。材料:豌豆50克,雪菜80克,姜末、鹽、花生油、香油各適量。將雪菜洗凈后切碎;豌豆洗凈后,放入熱水中灼燙后待用。用花生油起油鍋,放入姜末爆香,然后加入豌豆炒熟,再倒入雪菜煸炒,最后加鹽、淋上適量香油即可。

        3、【黃瓜釀肉】。材料:黃瓜2根,五花肉200克,雞蛋1個,香菇6朵,蝦皮5克,花生油15毫升,食鹽、淀粉、蔥花各適量。黃瓜洗凈,刮去外皮,切成若干個厚的小圈,將中間掏空;香菇洗凈切碎;蝦皮用清水泡一下,瀝干后切成碎末。豬肉洗凈后剁成泥,加入切碎的香菇和蝦皮、食鹽、淀粉、打入雞蛋,攪拌均勻后略腌至入味。將調(diào)好的肉餡釀入黃瓜圈中,裝盤,撒上蔥花,淋上燒熱的花生油,放入籠內(nèi)蒸熟即可。

        本文標(biāo)簽: 食譜  營養(yǎng)  兒童  

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