中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

1、要?jiǎng)h除這些不良的視頻，時(shí)刻提醒自己不能去看，要有想戒除的決心?？梢阅靡粋€(gè)筆記本或者記錄本，每天寫上日期來定下戒除的天數(shù)，隨著天數(shù)的增加，自己的信心也會(huì)回來。

2、我們可以報(bào)名參加一些社交活動(dòng)，和大家在一起組成一個(gè)大團(tuán)隊(duì)，積極展示自我的才藝，互相交流學(xué)習(xí)，分享經(jīng)驗(yàn)。另外手機(jī)上也可以下載一些相關(guān)的軟件來督促自己戒掉。

3、開發(fā)自己的愛好，來填補(bǔ)自己的空余時(shí)間，比如看書，聽歌，和朋友出去玩等等，如果實(shí)在沒有愛好，那就工作或者和家人聊聊天，盡量避免獨(dú)處，因?yàn)楠?dú)處很容易再次復(fù)發(fā)。

4、交友也是很重要的一個(gè)原因，交對(duì)了朋友，他們有時(shí)候會(huì)給你幫助，交錯(cuò)了朋友，他們不但不會(huì)給你幫助，相反還會(huì)害你。平時(shí)為你加油打氣的，要多和他們?cè)谝黄?，傳送正能量，?jīng)常帶你去各種酒吧舞廳之類的，要盡量遠(yuǎn)離他們。

5、在說話方面也要注意，要做一個(gè)有修養(yǎng)的人，不說，不聽，不想，不看。不要滿嘴的污言穢語，這樣的話是不能夠戒除的。

6、最后就是在飲食和起居方面，早起由于有晨勃現(xiàn)象，這時(shí)候再賴床進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致破戒，所以早上要早起。飲食方面也要清淡一些，不要太素也不要太葷，葷素要搭配好，所謂飽暖思淫欲就是這個(gè)道理。