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2023-01-30
健康養(yǎng)生常識 老年人健康養(yǎng)生常識
更新時間：2022-05-26 15:30:19作者：未知
1、少喝奶茶，長期飲用易患得高血壓、糖尿病等。
2、早上起來先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。
3、不應(yīng)該常吃夜宵，其會增加胃的負擔(dān)而導(dǎo)致胃癌。
4、還要適當?shù)倪\動，久坐不好，走路、練太極都是不錯的健身方式。
5、每天要有規(guī)律的作息，保證7小時的充足睡眠，晚上11點前一定要入睡，別熬夜。
6、每天晚上在睡前可以泡腳，有助睡眠，緩解疲勞。