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1、強制性關機，這一點對于沉迷網絡的成年人來說，除了自己，任何人都會引起一場或許很激烈的爭執(zhí)，比如一個沉迷網絡的老公，被老婆強制把電腦關機，兩口子不打架才怪。所以說呢，這一點你必須自己動手，當自我感覺沉迷網絡的時刻，不管你網頁開的是什么，直接關機走人。可能滋味剛開始會很難受，不過沒關系，三天就會習慣了。

2、和網絡好友少聯絡，不管你的網絡好友和你的關系有多親近，或許你們真的是兄妹情姐妹情哥們情，亦或是網絡戀情也好，精神出軌也罷，不管何種感情，在現實中盡量少些聯系，不要強制自己離開電腦卻又迷上手機，你要相信，陪在你身邊的，是你的覺得不刺激不新鮮的身邊人，照顧你飲食起居的，永遠不會是網絡里的那個Ta，少些聯系，多給自己和家人一些真實的溫暖吧。

3、痛玩“三天三夜”，孩子迷戀網絡，其中一個辦法可以這樣以毒攻毒，大人也一樣，能在如此繁忙的現實中還能迷戀上網絡的，心理年齡也大不哪兒去。不是迷戀網絡嗎，不是依戀網絡嗎，不管你沉迷的是網絡游戲還是網絡里的人，那就不吃不喝不動的蹲在網絡里，能堅持多久就堅持多久，知道你兩眼昏花饑腸轆轆兩腿發(fā)軟，哎，再讓你迷戀網絡你試試，還有那個離開網絡就會死的感慨了嗎？

4、多和家人在一起，網絡再五彩斑斕，再深情款款，也是與你現實無關的，你是個凡人，你要吃喝拉撒，你要有一個人該擔負起的擔當，男人也好女人也罷，你的身邊一定會有需要你陪伴的家人，父母，妻子或丈夫，或兒女。把你的時間給你身邊人一些，讓家人感覺到來自于你的關懷，不要把你的牽掛與愛意，留給網絡里那些虛無縹緲的人，或游戲了。想一想，就算你能上一輩子網，等你老的時候，網絡里的什么，能陪伴你走著呢？

5、豐富自己的業(yè)余生活，想一想以前的生活，沒有電腦，沒有這么普及的網絡，更別提那么多功能的手機了，就連拍張照片，我們都需要去照相館里?？赡莻€時候的人們多么快樂，不管是上班的工人還是種地的農民，閑暇時節(jié)做一些自己喜歡做的事，釣魚啊，養(yǎng)花啊，要不就是和鄰居和家人相聚在一起，聊聊天，吹吹牛，喝喝茶，真的非常的愜意。而現在，網絡普及了，人們臉上的笑少了，欲望多了，幸福感沒了。如果有上網的時間，不如自己找點生活中的樂趣，給自己，給家人一份金錢買不到的溫馨與幸福。