中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

1、現(xiàn)在一天是看多長(zhǎng)時(shí)間的電視，從現(xiàn)在開始，每天先減量1個(gè)小時(shí)，并且保證每天做到，先堅(jiān)持一個(gè)月，這個(gè)是要刻意的改掉以前養(yǎng)成的沉迷習(xí)慣，所以是需要一個(gè)過程的。

2、在沒看電視的空余時(shí)間，家人和朋友引導(dǎo)多做一些戶外活動(dòng)，比如打球啊、跑步啊、爬山啊、野炊等等，感受大自然帶來的美好，同時(shí)還能強(qiáng)身健康，改善視力。轉(zhuǎn)移注意力和興趣，當(dāng)開始對(duì)別的事情產(chǎn)生了興趣，電視劇就沒有俺么重要了。

3、自己要有意識(shí)，意識(shí)到這個(gè)沉迷電視劇的壞處，比如說對(duì)脊椎、對(duì)視力等等都或多或少有著一定的影響。自己要愿意去改善這個(gè)狀態(tài)，如果自身沉迷，并且并沒有意識(shí)到自己的問題，一直沉迷在電視劇的世界，就很難自拔，因?yàn)闆]有意識(shí)到自己在做一件不好的事情。

4、看完電視劇，感覺整個(gè)人都活在虛幻里，特別是偶像劇，灰姑涼遇到白馬王子的橋段，讓無(wú)數(shù)少女簡(jiǎn)直是不能自已。當(dāng)一個(gè)人靜下來的時(shí)候，更多的去思考人生、思考自己的價(jià)值，可能會(huì)讓自己更有動(dòng)力，在現(xiàn)實(shí)生活中努力工作，好好生活。