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1、白果百合雪耳枇杷燕窩：泡發(fā)好的燕窩，用鑷子挑出細(xì)毛和雜質(zhì)，洗干凈瀝干水分，將燕窩放入燉盅內(nèi)，加入純凈水，隔水慢火燉煮20-25分鐘，白果百合雪耳枇杷洗凈加水和冰糖煮至粘稠，最后加入燉煮好的燕窩或者鮮燉燕窩即可，熱吃冷吃都可，冷藏后口感更佳。

2、南瓜燕窩布丁：泡發(fā)好的燕窩，用鑷子挑出細(xì)毛和雜質(zhì)，洗干凈瀝干水分，將燕窩放入燉盅內(nèi)，加入純凈水，隔水慢火燉煮20-25分鐘，南瓜上端切開，取出南瓜籽，準(zhǔn)備布?。呵靡活w雞蛋、打散，加入牛奶和糖一起攪拌，攪拌均勻之后，過篩倒入南瓜中，蓋上保鮮膜，戳幾個(gè)洞洞，放入鍋里蒸20分鐘，蒸完后，倒入燉煮好的燕窩或者鮮燉燕窩即可，另外還可以在喝的時(shí)候加入牛奶、桂花蜜等變化口味，吃完了還可以把南瓜碗吃掉，攝入優(yōu)質(zhì)碳水，連碗都不用洗。

3、燕窩之所以倍受窩友們的喜愛，除了燕窩本身有美容養(yǎng)顏、清肺潤肺等滋補(bǔ)作用以外，更是因?yàn)檠喔C的美味口感。

4、燕窩無論搭配哪種食材，都有其相應(yīng)的滋補(bǔ)效果，就算是簡簡單單的冰糖燉燕窩，每天堅(jiān)持食用，都能令你皮膚變細(xì)膩，身體變強(qiáng)壯。

5、燕窩的食量是“少量多次”，過量食用對(duì)身體不會(huì)有太大的問題，不但不能吸收，還浪費(fèi)錢和浪費(fèi)食物。