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1、燕窩的營養(yǎng)價(jià)值很高。性平，味甘，適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)身體是比較好的，含有的水溶性蛋白質(zhì)，氨基酸和多種礦物質(zhì)，如鈣，鐵，磷，鎂，可以增強(qiáng)人體的抵抗力，補(bǔ)充體力，緩解疲勞，滋陰潤燥，益氣補(bǔ)中。

2、膠原蛋白的含量很豐富，可以促進(jìn)體內(nèi)骨骼的任性，防止骨質(zhì)疏松，增強(qiáng)皮膚的張力，可以鎖住肌膚的水分，美白皮膚，淡化色斑，延緩衰老。