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1、早餐：酸奶麥片一碗、煮雞蛋一個(gè)、西紅柿一個(gè)

午餐：米飯、清蒸鱸魚(yú)、青菜豆腐、木耳炒山藥

加餐：一個(gè)蘋(píng)果

晚餐：雜糧米飯、清炒莧菜、青椒胡蘿卜絲、冬瓜排骨湯

加餐：一杯牛奶

2、早餐：全麥面包兩片、豆?jié){一杯、煮雞蛋一個(gè)、半根黃瓜

午餐：米飯、冬瓜肉丸子湯、香菇炒青菜、紅燒帶魚(yú)

加餐：櫻桃7-8個(gè)

晚餐：米飯、韭菜炒千張、洋蔥炒雞蛋、瘦肉炒芹菜

加餐：一根香蕉

3、早餐：豬肉白菜餛飩、鮮玉米一段、桃子一個(gè)

午餐：米飯、土豆燒牛肉、菠菜豬肝湯、清炒油麥菜

晚餐：米飯、青椒豆腐干、溜大蝦、蒜泥西蘭花