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1、分散注意力。為什么喜歡沉迷小說，一是因為小說中的人物太有趣了，小說中的世界太有意思了，滿足了你在現(xiàn)實生活中得不到的感覺。還有另一個原因就是你太清閑了，除了看小說之外沒有什么其他的事情好做，所以才會把空余時間拿去看小說，越看越沉迷。那么想要不沉迷小說，就要學會給自己找點其他事情做，比如去做一份兼職，去練習另一項技能。

2、分配看小說的時間。就像抽煙的人一下子想戒煙是很困難的事情，一樣看小說的人一下子戒掉看小說這個習慣也非常艱難。但是一天24個小時，除去8個小時時間在睡覺，我們總需要干點其他的事情。所以我們可以給看小叔這件事情分配個時間，比如說兩個小時，然后出去運動一下，吃點別的東西，順便讓眼睛也休息一下。并且把這兩個小時的時間要么分配在下午，要么分配在晚上，這樣看完小說要么去運動一下吃飯，要么就該睡覺了。

3、給手機下一個APP進行監(jiān)督?，F(xiàn)在市面上會出一些APP，用來幫助人類進行時間管理。比如說某些APP的功能是在固定看小說的時間里，可以讓你打開手機里的小說軟件進行看小說，一旦時間到了就會自動把手機關上，甚至在你觸碰手機的時候發(fā)出尖叫的聲音。用這種方法來提醒自己，不能夠看小說，甚至不可以玩手機，一定要去做其他的事情，時間一久自然而然也就可以控制下來了。這種方法不但適用于控制自己不要沉迷小說，還適合用來管理自己達成其他目標。