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1、榴蓮外面包著一層多刺的外殼，要吃榴蓮就要把這些帶刺的外殼給去掉，才能吃里面的肉。

2、先把榴蓮打開露出榴蓮肉，把榴蓮肉取出并食用。榴蓮肉內部包著核，只吃肉即可。

3、把榴蓮放在水里煮熟后再吃榴蓮核里面的肉，也有很好的進補作用。

4、榴蓮的皮里有一層白色的海綿狀物質也可食用，可以用來和雞肉一起煲湯，對于女性來說，喝榴蓮皮煲出的雞湯是特別補的，有很好的美膚作用。