中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

1、做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。打籃球是挺高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，所以在打籃球之前應(yīng)該做好充分的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，放松腿部手部等地方的肌肉，防止拉傷。

2、投籃訓(xùn)練。要想打好籃球，投籃訓(xùn)練是必不可少的。剛開始練習(xí)投籃可能會(huì)籃板都碰不到，但是不要放棄練習(xí)。

3、運(yùn)球練習(xí)。運(yùn)球的時(shí)候，五根手指要張開，用手指和指根以上的部位及手掌的外緣接觸球，注意掌心不觸球。

4、傳球練習(xí)。一般分為向上拋給隊(duì)友、胸前平推、彈地傳球三種。不管用哪種方式傳球都要注意兩眼注視目標(biāo)，身體保持平衡。