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1、在進(jìn)行練習(xí)排球的時(shí)候，其擊球的部位和擊球點(diǎn)是尤為關(guān)鍵的，若是采用正面雙手墊球的擊球點(diǎn)來(lái)說(shuō)，通常來(lái)說(shuō)應(yīng)將其雙手保持在距離腹部一臂的位置處，再用小臂內(nèi)側(cè)所形成的力量進(jìn)行平面擊球。

2、若是在拋球的時(shí)候，此時(shí)雙腳要處于開(kāi)立的狀態(tài)，最好是以左腳稍微的站在前面，左手用掌平穩(wěn)的將球擊打在對(duì)方的區(qū)域，此時(shí)在擊球的時(shí)候要稍微的跳起，利用小臂的力量將球拋出去，這樣球飛出去的速度也很大。

3、同時(shí)在擊球的時(shí)候雙手可采用抱拳的手型進(jìn)行擊球，此時(shí)右腳的重心要稍微的前移一下，主要利用腹部和手臂的力量進(jìn)行擺動(dòng)，最后用手掌平穩(wěn)的集中球的中下部分，如果墊球的時(shí)候手臂要夾緊，手腕向下為宜。

4、在打排球時(shí)可在擊球時(shí)雙手采用抱拳的方式進(jìn)行，雙手在距離腹部一臂的距離位置處擊球，且主要擊中球的中下方，同時(shí)右腳重心前移一下，主要是利用手臂的力量揮動(dòng)擊球，這樣飛出去的速度會(huì)很大。