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　　1、首先要讓身體在水中浮起來(lái)，可以先在淺水區(qū)練習(xí)。全身放松，慢慢嘗試在水平上讓身體浮起來(lái)。2、雙手撐地，雙腳不停的交替拍打水面，練習(xí)用雙腳讓自己懸浮。3、雙腳離開(kāi)地面，雙手展開(kāi)，之后不斷用踩水的動(dòng)作，保持直立的狀態(tài)，讓雙手和雙腳配合控制身體的姿態(tài)，慢慢改變踩水方向，配合手部的動(dòng)作嘗試游動(dòng)。

　　想要學(xué)游泳，首先下水，在淺水區(qū)走動(dòng)。然后抓住游泳池邊，適應(yīng)在水中的感覺(jué)。開(kāi)始先一手扶住池(岸)邊或同伴的手，一手在體前側(cè)做向外、向后劃水，同時(shí)在水中行走。最后不借助任何支撐物，兩臂在胸前做向外、向后的對(duì)稱劃水，雙腳在水利做向前、向側(cè)、向后的行走。

　　不會(huì)呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋氣”。正確的游泳呼吸是用嘴吸氣、用嘴或嘴鼻呼氣。站在齊肩深的水里，兩手抓住池(岸)邊。或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口氣，然后把頭埋入水中，慢慢的用鼻呼氣，直至將體內(nèi)的廢氣呼盡，迅速抬頭用嘴吸氣。

　　人類(lèi)是善于學(xué)習(xí)仿生的智慧動(dòng)物，人們從青蛙的泳姿上學(xué)會(huì)了，自己加以學(xué)習(xí)化為己用。蛙泳也是最簡(jiǎn)單的泳姿了，初學(xué)者必學(xué)。首先先掌握蛙泳的技巧，等到蛙泳達(dá)到爐火純青的地步后再去練習(xí)別的泳姿。