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1、首先要理解父母、包容、接納父母的沖突行為。父母都是平凡的人，都會犯平凡人的錯誤，比如：斤斤計較小事，意見不和容易沖動發(fā)脾氣或是賭氣冷戰(zhàn)。人在生氣時智商是很低的、罵人的話很難聽多數(shù)是氣話，不能當真。父母的事我們也管不了，所以，我們必須有意識拓寬自己的見識和胸懷，努力去理解父母、接納父母。

2、如果父母鬧矛盾是因為我們自己，我們必須很好地反省自己做了什么事引發(fā)了家庭矛盾，如果是自己的錯，正好用自己討厭的父母爭吵來做動力促使自己改正錯誤。

3、父母正在氣頭上時缺少理智，此時不宜參與到爭吵中，以免造成火上澆油擴大矛盾的惡果，能勸解的就勸解，不能勸解的就避開，總之一個目的，大事化小、息事寧人。

4、當矛盾平息后，找一個父母心平氣和的機會，用聊天的方式，向父母真誠地談談自己在他們吵架或冷戰(zhàn)時的痛苦感受，一次不行，可以多次向父母表達自己在他們沖突時的痛苦感受。因為父母都是愛孩子的，一般他們會因此調(diào)節(jié)自己的行為。