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        夜班后正確補(bǔ)覺(jué)方法 夜班后怎么補(bǔ)覺(jué)
        
      
        更新時(shí)間：2022-03-12 06:32:29作者：未知 
        
    
        
 
    
        

        夜班后正確補(bǔ)覺(jué)方法 夜班后怎么補(bǔ)覺(jué)
        
      
        上完夜班后正確的補(bǔ)覺(jué)方式是認(rèn)真安排睡眠時(shí)間和睡眠環(huán)境，需要在安靜黑暗的環(huán)境中睡覺(jué)，不能睡太久，7-8小時(shí)的睡眠就夠了。從清晨開(kāi)始睡至下午最為合適，切記無(wú)節(jié)制地補(bǔ)覺(jué)。如果白天睡不著的話可以適當(dāng)吃點(diǎn)催眠藥物。
        未標(biāo)題-1.jpg
                            
        
    
   
         本文標(biāo)簽：  夜班后正確補(bǔ)覺(jué)方法  夜班后怎么補(bǔ)覺(jué)  夜班補(bǔ)覺(jué)  
        

    
        
      
      
    
        
    
         
        
    
    
        
      
        
        
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