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早晨空腹跑步不可取。盡量應(yīng)在早晨早飯后半個小時，進(jìn)行慢走、散步或者慢跑。根據(jù)不同的年紀(jì)，不同的身體體質(zhì)，可以選擇適合自己的運動方式，但切記不要早上空腹跑步等劇烈運動。

　　因為在清晨醒來時，身體的陽氣逐漸上升，而各個臟腑處于剛剛蘇醒的階段，還沒有到達(dá)能夠完全工作的狀態(tài)。要給身體緩沖的時間，就是起床、洗漱到吃早飯，到早飯結(jié)束。

而早飯結(jié)束后的半個小時，脾胃處于脹飽的狀態(tài)，不要給脾胃增加負(fù)擔(dān)。所以在半個小時左右，再適當(dāng)由慢到快，由輕到重做身體運動，這樣比較合理。