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1、動(dòng)作要規(guī)范：立定跳遠(yuǎn)要站直，向前用力甩臂，身體前傾，臀部后翹，向前用力一躍。

2、落地要輕：不管是在室內(nèi)還是室外，落地要?jiǎng)幼鬏p，如果在室內(nèi)發(fā)出邦邦的聲音落地，說明動(dòng)作不規(guī)范。

3、練習(xí)彈跳性：有的人天生身體彈跳性就差，需要后天多加強(qiáng)練習(xí)，加強(qiáng)腿部，眼部的柔韌度；掌握跳得遠(yuǎn)的技巧：向體育老師或者是跳得好的同學(xué)請教，從而取得進(jìn)步；多練，多總結(jié)：平時(shí)要加強(qiáng)跳遠(yuǎn)的練習(xí)，并根據(jù)實(shí)際情況，總結(jié)跳遠(yuǎn)技巧。