64㎡年輕小夫妻的家，三居改一居，安放屋主的所有喜好！
2023-01-30
高三孩子考試焦慮失眠怎么辦 高中生考前焦慮失眠怎么辦
更新時間：2022-06-10 19:18:29作者：未知
1、家人、老師、同學不要再給壓力。
2、早上起來跑步，進行體育鍛煉能夠緩解精神、情緒的緊張。
3、白天學習的時候注意休息，學習1-2個小時之后注意休息，出去走走，休息十分鐘，讓腦子徹底放松。
4、晚上到點就睡覺，不要熬夜，養(yǎng)成上床就把東西都忘了的習慣，不要躺在床上思考任何的問題。
5、如果要是實在睡不著覺就應該去看大夫了，要看有沒有焦慮癥狀，在大夫的指導下用抗焦慮藥物治療，另外如果要是偶爾失眠，可以吃一片非苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜安眠藥進行治療。