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2023-01-30
孩子考試前緊張焦慮 孩子考試前緊張焦慮怎么辦
更新時間：2022-06-10 19:18:40作者：佚名
1、孩子一到考試就發(fā)揮不好，出現(xiàn)緊張，這個情況可以把它稱為，是一種考試焦慮癥。多數(shù)孩子是考前就開始出現(xiàn)焦慮，如果僅僅是出現(xiàn)一些輕微的焦慮，比如是覺得心跳有點快，呼吸有點不太通暢，在剛考試的時候，會出現(xiàn)不舒服，考一會兒以后覺得能夠適應，能夠調整，這種情況一般影響不大。
2、如果這些孩子在考試前一周或者聽到要考試信息，就開始出現(xiàn)這種焦慮，一直持續(xù)到考試，這種情況需要及時做一個調整。對于這類孩子，首先要給他進行一個放松訓練，放松訓練方法非常多，網上也有，所有正規(guī)機構的心理咨詢，門診也會有放松訓練的方法，可以求助一些專業(yè)的機構，也可以讓孩子把自己目標樹立的低一點或者是家長不要給予過多的關注。
3、因為一次考試代表不了什么，即使是中考、高考，也不能夠決定人生。所以讓孩子把他這種焦慮指數(shù)降下來，在考試時候多數(shù)情況下，這種緊張焦慮的狀態(tài)都能夠緩解。