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2023-01-30
如何幫孩子緩解考試焦慮（孩子有考試焦慮怎么疏導）
更新時間：2022-06-10 19:18:42作者：佚名
1、要求不要過高。對孩子考試分數(shù)的關(guān)心是難以避免的，但是不要期望值過高，要切記考前不要給孩子定過高的分數(shù)或名次目標。過高的要求只會給孩子增加心理壓力，加重考試焦慮情緒。
2、家庭氣氛和諧。當孩子在學習的時候，家長最好也能學習一會兒，要利用時間多學習提升自己，塑造一個好的榜樣。不要只要求孩子學習而自己做一些影響孩子學習的事情，比如看電視、打麻將。
3、多與孩子溝通。這里的溝通切忌過多談?wù)搶W習上的事情，多談?wù)勊麄兏信d趣的話題，當然不要過于啰嗦，這樣孩子和父母之間才能真正的溝通。
4、適當?shù)膽敉饣顒?。多到大自然中去呼吸新鮮空氣，多參加戶外活動有助于心身放松，因此建議家長可以利用雙休日或節(jié)假日時間帶孩子到郊外旅游。如果沒有那么多時間外出郊游，家長可以創(chuàng)造機會和孩子一起進行適度的體育鍛煉，如跑步、打羽毛球、籃球等，幫助孩子放松、舒緩情緒。