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1、允許孩子有情緒：想幫助孩子梳理情緒，我們首先就得允許孩子有情緒。情緒沒有好壞之分，每個(gè)人都會有情緒，這只是人類的正常反應(yīng)，即便作為經(jīng)驗(yàn)豐富的成年人，我們也會有難以處理激烈情緒的時(shí)刻，更何況是孩子。適當(dāng)?shù)慕箲]可以幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率。就是因?yàn)樗麄儗荚嚨闹匾?，他們之前才會努力學(xué)習(xí)。但當(dāng)壓力過大，情緒過于嚴(yán)重，就會影響他們的效率，一旦我們發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)了不良情緒，這個(gè)時(shí)候恰恰就是需要我們幫孩子疏導(dǎo)情緒讓他的情緒回到正常范圍之內(nèi)的機(jī)會。所以不要怕，不要排斥，而是允許孩子有這樣的情緒出現(xiàn)。

2、沒有壞孩子，只有壞行為：當(dāng)孩子在嚴(yán)重的壓力和焦慮之下，他可能會有一些我們不太喜歡的行為，比如說他應(yīng)該好好復(fù)習(xí)的時(shí)候，他卻在哪里不知所措，或者是明明應(yīng)該好好學(xué)習(xí)，他卻在那里刷手機(jī)。孩子之所以會有這些行為，是因?yàn)楹⒆釉谕ㄟ^這些事情去逃避他所面對的壓力，那是因?yàn)樗麤]有能力去面對現(xiàn)在所遇到的問題，在這個(gè)時(shí)候我們一定要記清楚，沒有壞孩子只有壞行為，即使孩子因?yàn)槟承┦虑槌霈F(xiàn)了特別激烈的情緒反應(yīng)，這也不意味著他是個(gè)壞孩子。比如說他會跟父母爭吵，摔東西，這只是說他有一種情緒讓他難以忍受，他想要發(fā)泄，這很正常，但是不包括打人和傷害自己。如果孩子的情緒已經(jīng)嚴(yán)重到開始傷人了，這個(gè)時(shí)候父母可能需要求助心理咨詢師或者是醫(yī)生的幫助，而不僅僅是自己去勸導(dǎo)孩子。一旦孩子出現(xiàn)了傷人或者自傷情況，一定要盡快尋求幫助，無論是心理問題，或者單純的情緒問題，越早介入，越容易改善。

3、先管理好自己的情緒，再去疏導(dǎo)孩子。到了考試，很多父母都開始以孩子為先，比如說之前在家里看電視，現(xiàn)在再也不看了。之前父母爭吵，現(xiàn)在也不爭吵了，本來愛嘮叨的父母現(xiàn)在也不嘮叨了，在父母看來，這是自己為了孩子所做出的努力，為了孩子父母去壓抑了自己。對于孩子而言，父母改變的行為他們看到了，父母壓抑的情緒他們也感覺到了，這反而會給孩子更大的壓力。如果我們想去疏導(dǎo)孩子的情緒，我們首先應(yīng)該管理好自己的情緒，在我們自己焦慮壓抑的情況下，我們很難以平和的狀態(tài)去面對孩子。在飛機(jī)上的時(shí)候，一旦飛機(jī)出現(xiàn)故障，空姐首先說的一件事情，就是請帶孩子的家長注意先帶好自己的氧氣罩再幫孩子帶，之所以會有這樣的強(qiáng)調(diào)，那是因?yàn)橹挥谐扇嗽谡疹櫤米约褐?，我們才有更好的能力去照顧孩子，否則我們先幫孩子蓋好氧氣罩，孩子沒有能力幫助成人，一但發(fā)生問題，對孩子來說失去父母也是一種傷害。所以如果我們想幫孩子疏導(dǎo)情緒，那么首先我們先做一個(gè)情緒平和的父母，這樣我們才能一直做孩子的向?qū)?，幫助孩子走過這段黑暗的時(shí)期。