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1、不要給孩子制定不切實(shí)際的目標(biāo)，如果不顧孩子的自身實(shí)際，只知道孩子這個(gè)拿第一，那個(gè)要優(yōu)秀，就會(huì)給孩子造成巨大的壓力。還有一些父母除了只讓孩子學(xué)習(xí)之外，其他的一概不讓做，這只會(huì)讓孩子感到壓抑。

2、認(rèn)真傾聽(tīng)孩子的心聲，要想幫助孩子克服壓力首先要了孩子心理上有什么壓力，壓力是從哪里來(lái)的。所以，必須聽(tīng)聽(tīng)孩子的傾訴。要抽出時(shí)間和孩子面對(duì)面的交談，專(zhuān)心的看著孩子，認(rèn)真的傾聽(tīng)孩子的心事。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能了解孩子心里壓力的實(shí)際情況，才能夠有針對(duì)性地去幫助他們。

3、給孩子安排足夠的休息和娛樂(lè)時(shí)間，如果孩不能得到足夠的睡眠，休息不好就會(huì)感到身心疲勞，無(wú)法集中精力學(xué)習(xí)，最終使孩子感到緊張，給孩子帶來(lái)壓力。娛樂(lè)是化解孩子壓力的較好途徑，與孩子一起做游戲，使孩沉浸在快樂(lè)的事情當(dāng)中，壓力就會(huì)拋到九霄云外。

4、關(guān)心孩子的成長(zhǎng)，鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好，多參加一些學(xué)校組織的課外活動(dòng)，這對(duì)于緩解孩子的心理壓力大有好處。最好不要強(qiáng)迫孩子去學(xué)這個(gè)學(xué)那個(gè)，應(yīng)該多聽(tīng)聽(tīng)孩子自己的意愿。在大多數(shù)的情況下，只要你能夠及早的發(fā)現(xiàn)并且加以恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，孩子就不會(huì)產(chǎn)生沉重的壓力，從而輕松愉快的度過(guò)少年時(shí)光，逐步走向成熟。

5、幫助孩子面對(duì)恐懼，有時(shí)候孩子會(huì)因?yàn)樽约汉蛣e人不一樣，比如不跟別人一起逃學(xué)、不跟別人作弊、抽煙等等，受到嘲笑，甚至?xí)还铝?，感到恐懼、不知所措。這時(shí)，父母應(yīng)當(dāng)教導(dǎo)孩子要堅(jiān)持原則，不對(duì)的事情一定不能做，讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個(gè)成熟勇敢的表現(xiàn)，也是有主見(jiàn)、有頭腦的表現(xiàn)。

6、和孩子一起分享自已的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)孩子知道了父母原來(lái)也常常會(huì)因面對(duì)壓力而煩惱的時(shí)候，他們對(duì)父母所說(shuō)的話(huà)就比較容易聽(tīng)進(jìn)去了。父母要告訴子女自己是怎樣應(yīng)對(duì)壓力的，那實(shí)際上是為孩子樹(shù)立了一個(gè)很好的榜樣，也就增強(qiáng)了孩子克服壓力的勇氣和信心。