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2023-01-30
怎么讓孩子理解抑郁癥 怎么讓家長理解抑郁癥
更新時間：2022-06-14 19:19:01作者：未知
1、抑郁癥的孩子主要的表現(xiàn)是自卑心理。所以作為家長一定要學(xué)會鼓勵和激勵孩子，而不是不斷的去苛刻、打擊孩子。第二，抑郁癥的孩子都有一定的心理應(yīng)對機(jī)制的缺陷。所以家長一定要了解心理方面的一些知識，最好通過心理醫(yī)生的幫助，系統(tǒng)的家庭治療，來幫助孩子從抑郁的痛苦中解脫出來。所以家庭治療是很重要的治療方式，也是幫助家長了解疾病和了解自己家庭的一個重要手段。
2、陪他、安慰他。大部分的抑郁癥其實都是來源于心理上的傷害，所以需要我們多站在孩子的角度想問題，多安慰幫助他們，不批判，默默陪在他們身邊，達(dá)到一種情感的治療、共鳴。當(dāng)然，孩子想獨處的時候，父母不要強(qiáng)行和他們聊天。
3、注意作息。大部分抑郁的孩子作息是無規(guī)律的，全憑情緒做主，一般晚睡、晚起，甚至失眠。這個時候，作為他們的親人，我們要給他們規(guī)定幾點睡幾點醒，如果總是整晚的失眠，不妨吃抗抑郁的藥來達(dá)到睡眠充足，使他們生理狀況保持輕松。
4、運動。建議孩子每天運動至少半個小時，或者跑步或者跳繩或者打球。據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一定程度的運動可以讓身體釋放出一種化學(xué)物質(zhì)，從而使身體達(dá)到愉悅的狀態(tài)。簡而言之，適當(dāng)運動可以使人愉悅起來。所以，運動必不可少。
5、多與外界連接?？梢远喙涔洳耸袌觥⑷硕嗟牡胤?。菜市場屬于人煙氣比較旺盛的地方，很熱鬧，而且賣菜的大叔大媽們?yōu)槿藷崆?，可以溝通無障礙。我覺得可以讓孩子看看人家積極、樂觀的生活狀態(tài)，獲得更多的外界信息及面對面的直接交流，能幫助他們緩解抑郁的心情。
6、堅持做一件自己擅長的事。為什么要這樣堅持做一件自己擅長的事?一般來說，抑郁癥的人無欲無求，整天沒有意志力、興趣做其他的事，堅持做自己一件擅長的事可以讓他們養(yǎng)成習(xí)慣、還可以抵抗抑郁，不胡思亂想。久而久之，身體狀態(tài)會好很多。