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1、尊重理解：抑郁不僅僅是一種心理疾病，要打開(kāi)抑郁女孩的心防首先要理解她的痛苦，避免講過(guò)多道理?？梢园选胺艑捫摹被蛘摺翱撮_(kāi)點(diǎn)”改為“我理解”、“辛苦你了”。

2、支持鼓勵(lì)：在聊天的時(shí)候應(yīng)當(dāng)通過(guò)夸贊、肯定對(duì)方來(lái)不斷傳達(dá)正面積極的情緒。抑郁的女孩往往對(duì)于自身的評(píng)價(jià)過(guò)低，可以不斷告訴她，她很棒，她對(duì)于世界來(lái)說(shuō)很重要，傳遞出“現(xiàn)在的狀態(tài)只是暫時(shí)的，負(fù)面的狀態(tài)是可以改變的”，要給予對(duì)方希望。

3、耐心傾聽(tīng)：對(duì)于抑郁女孩反復(fù)表露的負(fù)面情緒不要表現(xiàn)出不耐煩，耐心傾聽(tīng)之后認(rèn)真鼓勵(lì)對(duì)方。不要催促抑郁女孩去調(diào)整自己，應(yīng)當(dāng)寬慰她，使她不要著急。另外，建議鼓勵(lì)并陪伴抑郁女孩及時(shí)就醫(yī)并配合治療。很多抑郁女孩由于大腦改變或抗抑郁藥物的不良反應(yīng)，依從性較差，難以堅(jiān)持治療，這時(shí)候就需要更多的幫助和陪伴，勸說(shuō)她配合治療。