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2023-01-30
生了孩子有點抑郁怎么安慰（生完孩子有點抑郁了怎么調整心態(tài)）
更新時間：2022-06-14 19:21:56作者：未知
1、我們可以對產婦進行一些心理上面的治療，在坐月子期間，醫(yī)院的醫(yī)護人員可以對患者的心理狀態(tài)采取一些合理的，安慰以及理解等方法。
2、我們也可以采取音樂治療的療法，聽一些緩和的音樂，使產后女性的精神放松，如果產后面臨著嚴重的不愉快的生活事件，不要讓產婦把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，從而陷入自己的牛角尖當中。所以要適當轉移自己的注意，將注意力轉移到一些愉快的事情上面去，關注自己的喜好，不僅思維上轉移，還可以身體力行的去參與力所能及的愉快活動。
3、鑒于女性生產后不適合做劇烈的運動，但可以做一些適當放松的活動，比如說深呼吸、散步、打坐、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。同時也可以找身邊玩得好的好友或親人交流，說說心理的不開心以及難受，大哭一場也無妨，盡情的去宣泄郁悶情緒。