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1、可以進(jìn)行自我調(diào)整，如家長(zhǎng)多鼓勵(lì)孩子，孩子多參加社交活動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛好等，增強(qiáng)孩子的自信心，同時(shí)適當(dāng)參加體育活動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，起到改善抑郁、焦慮的效果。

2、也可以及時(shí)就醫(yī)尋找專業(yè)的心理治療，如認(rèn)知行為治療、精神分析療法等。