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　 女性燃脂的最佳時(shí)間是：例假后的一星期，因?yàn)榇藭r(shí)雌性激素分泌旺盛，對減脂來說有著事半功倍的效果?？梢赃x擇在早上7至8點(diǎn)左右進(jìn)行空腹有氧，有利于脂肪的燃燒?；蛘呤窍挛?點(diǎn)至7點(diǎn)之間，力量一小時(shí)再搭配有氧一小時(shí)。

　　減肥是非常常見的話題，對于女生來說，有了好身材就擁有了美麗和健康?，F(xiàn)在的減肥已經(jīng)不只看體重了，更多的是關(guān)注體脂率的變化。減脂才是真正意義上的減肥，只有脂肪率降低了才能讓身體的線條感更好。

　　有科學(xué)研究表明，女性例假結(jié)束后的一周是黃金燃脂期。除了雌激素分泌旺盛之外，全部的生理細(xì)胞也會跟著活潑起來。不僅消化好吸收好，代謝也會隨之加快，生理與心理都處于巔峰狀態(tài)。配合清淡的飲食、力量訓(xùn)練以及有氧運(yùn)動(dòng)，肯定能夠有非常好的減脂效果。