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1、首先是胯下運(yùn)球，練習(xí)胯下運(yùn)球的最好方式是不看球，然后球在胯下運(yùn)來運(yùn)去，同時(shí)，要漸漸加快速度，練習(xí)時(shí)間不定，每天練10分鐘以上即可，重在堅(jiān)持。

2、然后是雙手交換運(yùn)球，其實(shí)右手運(yùn)球?qū)τ谝话闳藖碇v都是熟練的，但是左手對(duì)于運(yùn)球大多數(shù)不夠熟練，所以這里要著重練習(xí)左手運(yùn)球，運(yùn)球速度要快，每天堅(jiān)持練習(xí)5-10分鐘即可。

3、其次是跑動(dòng)中運(yùn)球，這個(gè)是最實(shí)用的，怎么練呢？很簡(jiǎn)單，帶球跑，每次跑道筋疲力盡為止。

4、最后是突破，突破能力首先得有速度，然后是運(yùn)球能力和判斷能力，這個(gè)需要在實(shí)戰(zhàn)中慢慢練習(xí)。