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1、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。無論進(jìn)行哪種體育運(yùn)動(dòng)都要做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，單板滑雪也不例外。不管你是否是單板高手，在準(zhǔn)備進(jìn)行一天的滑雪前，一定要做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵诨┑臅r(shí)候需要你進(jìn)行全身的舒展，而準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)可以提高滑雪的全面性能，大大降低了對(duì)肌肉的拉傷程度。臺(tái)階運(yùn)動(dòng)和散步都可以加速血液循環(huán)，向你的腿部肌肉注入血液，幫助滑雪時(shí)小腿肌肉的舒展性。 控制重心最重要。而入門學(xué)習(xí)中，護(hù)膝和護(hù)臀就是最重要的。因?yàn)槲覀冊(cè)谧畛醯膶W(xué)習(xí)中少不了在雪地中摔倒，如果遇到硬雪，輕度的也許會(huì)造成淤青，重度則會(huì)出現(xiàn)骨折等比較嚴(yán)重的安全事故。所以在入門滑雪中，一定要保護(hù)好自己。

2、站在單板上時(shí)，一定注意在摔倒的時(shí)候盡量將身體放低，尤其個(gè)子較高的男士，重心比較難掌控，所以在感覺身體傾斜要摔倒時(shí)，要盡量下蹲身體向后傾，這樣會(huì)緩沖身體，減少身體和地面的接觸沖擊。首先要掌握正確的站姿：膝蓋微曲，挺直背部并抬頭，雙臂可以自然放在腿的兩側(cè);直線下滑：男士們?cè)谧畛跞腴T的時(shí)候，首先應(yīng)該練習(xí)的動(dòng)作就是直線下滑，因?yàn)檎莆者@個(gè)動(dòng)作后，會(huì)對(duì)自己的重心和單板滑雪的平衡點(diǎn)上有一定的了解。和站姿不同的是，直線下滑的時(shí)候重心要放在前腿上，手臂向前挺直腰背，抬一點(diǎn)下巴，膝蓋略彎，這樣就可以保持很好的平衡穩(wěn)定性，減少摔傷和前摔;剎車：想要很穩(wěn)的停住，重要的就是練習(xí)單板邊刃的熟練控制能力，注意重心在前腿上，想停住的時(shí)候，上身要向外側(cè)轉(zhuǎn)，眼睛同時(shí)看向外側(cè)，后腿向前踢板，腳尖抬起，做推板動(dòng)作，后刃形成剎車。 滑板小技巧

3、單板轉(zhuǎn)彎時(shí)，實(shí)際上是腳尖和腳跟相互調(diào)整力度，比如當(dāng)你利用腳尖滑行時(shí)，要將板子變平直滑，同時(shí)做開門的動(dòng)作，當(dāng)你想要轉(zhuǎn)移到腳跟時(shí)，則需要轉(zhuǎn)肩放低重心。男士們要注意的是，完成所有轉(zhuǎn)彎動(dòng)作時(shí)，一定不可以低頭，這會(huì)嚴(yán)重影響你的重心控制，膝蓋要彎曲，背部要挺直。將斜滑降到轉(zhuǎn)彎練習(xí)中的面谷轉(zhuǎn)面山及面山轉(zhuǎn)面谷銜接起來，就是完整的連續(xù)轉(zhuǎn)彎。