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1、適當(dāng)放一些輕松的音樂；每天到了固定起床的時候，如果孩子還在呼呼大睡，這個時候，家長們不妨放一些輕松的音樂，讓孩子們從睡夢中醒來，伴隨著歡快的音樂，也相當(dāng)于“干擾”了孩子的睡眠，這樣就可以使孩子們自覺起床，長期這樣下去，就能夠使孩子們形成一個科學(xué)的作息時間，起床也就不再是一件難事兒的。但是要提醒家長們，聲音不要開得太大了，否則對孩子的聽力有影響。

2、用美味早餐來充當(dāng)誘餌；孩子每天早餐很重要，在叫醒孩子上學(xué)之前，早餐是孩子們必須使用的，那么在這個時候，家長們也可以用美味的早餐，去“誘惑”孩子的嗅覺，這樣就可以使孩子們從睡夢中醒來，開始新一天的生活。需要提醒家長們的是，一定要讓孩子刷完牙、洗完臉再吃早餐，不能打亂這些好的習(xí)慣。

3、將孩子的房間光線調(diào)亮；如果孩子經(jīng)過聲音、食物的刺激，孩子們還是不起床，那么家長們可以嘗試使用光線刺激，每天到了起床的點兒，可以將窗簾拉開，讓陽光和空氣進入房間，這樣也可以讓孩子們受到光的刺激，然后不再睡懶覺。家長們也要注意，不要用強光去照射孩子的眼睛，這樣對孩子的視力會有影響。

4、引導(dǎo)孩子正確規(guī)劃時間；家長們還可以采取說服的方式，引導(dǎo)孩子學(xué)會安排第二天的事物，這樣就可以使孩子們正確認(rèn)識到起床的重要性，到了什么時候該做什么事，這對于培養(yǎng)孩子自覺的能力，也是非常有好處的。