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1、克服恐懼，表達(dá)自己思想的恐懼。很多是害羞。害怕自己表達(dá)不好而丟人，理由多種。要大膽的把自己的想法表達(dá)出來(lái)。內(nèi)向的人多顧及。本質(zhì)是偏懦弱。行事上，有點(diǎn)猶豫不決。事到臨頭不能當(dāng)機(jī)立斷。在心理上有著某些方面的自卑。應(yīng)該以事實(shí)說(shuō)話。不要主觀猜想自己的行為和言語(yǔ)會(huì)造成什么樣不好的影響。內(nèi)向成為一種習(xí)慣。因?yàn)橐呀?jīng)習(xí)慣，所以有時(shí)候，不經(jīng)意間就會(huì)流露，綜合起來(lái)說(shuō)吧，要克服內(nèi)向，要磨練自己的臉皮。要放下自己所謂的面子。

2、適應(yīng)環(huán)境，任何技能都是培養(yǎng)起來(lái)的。練習(xí)得越多。越是熟練，越能發(fā)揮出來(lái)最好的效果。要找出自己在什么時(shí)候會(huì)表現(xiàn)出內(nèi)向的一面。比如說(shuō)，交際上，有的人見(jiàn)到異性會(huì)臉紅，說(shuō)不出話。這個(gè)時(shí)候，最簡(jiǎn)單的辦法，就是多交朋友，加強(qiáng)自己的表達(dá)能力，或者表現(xiàn)能力。比如說(shuō)說(shuō)話不流暢的?？梢酝ㄟ^(guò)閱讀，背誦一些名段什么的加強(qiáng)。方法多得去了。

3、堅(jiān)持訓(xùn)練，失敗了在來(lái)一次。認(rèn)真做好自己決定要做的事情。反省自己，發(fā)現(xiàn)自己的不足，最好找個(gè)本記錄一下：昨天的問(wèn)題，今天有沒(méi)有改善啊。今天自己進(jìn)步了多少。