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1、全面地、辯證地看待自己，正確地認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自己。孩子在看待自己的時(shí)候往往比較片面，家長要提醒他不但要看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的過人之處。

2、學(xué)會(huì)正確地歸因。不能因一次失敗，就認(rèn)為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。

3、提高自信心。當(dāng)你在干一件事之前，首先應(yīng)有勇氣，堅(jiān)信自己能干好。但在具體施行時(shí)，應(yīng)考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會(huì)由于事先在心理上做了準(zhǔn)備而不致造成心理上的大起大落，導(dǎo)致心理失調(diào)。

4、體驗(yàn)成功。家長可以帶領(lǐng)孩子做一些他力所能及的事情，在做事情的過程中成長，合理的運(yùn)用獲得的成功鼓勵(lì)孩子，以此激發(fā)自信心。

5、運(yùn)用積極的自我暗示。給自己良好的心理暗示，比如在遇到某些覺得自己做不到的事情時(shí)要在心理說我可以，我一定能行的，別人能做到我也能做到，從而增強(qiáng)自己改變現(xiàn)狀的信心。

6、建立新的興奮點(diǎn)。當(dāng)你處于劣勢(shì)或面對(duì)自己的弱項(xiàng)時(shí)，可以通過有意轉(zhuǎn)移話題或改做別的事情來分散自己的注意力。如可將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣的也是最能體現(xiàn)自己才能的活動(dòng)中去，以淡化和縮小弱項(xiàng)在心理上造成的自卑陰影，緩解壓力和緊張。