中文字幕亚洲欧美日韩在线不卡,亚洲欧美日产综合在线网性色,思思久久精品6一本打道,综合视频中文字幕

　　如果按照100克計(jì)算，每100克饅頭的熱量大約是109大卡。但是饅頭的熱量跟做饅頭添加的材料有關(guān)，所以饅頭所含的熱量也不是固定的。饅頭除了含有熱量，每100克饅頭中也含碳水化合物23.76克、脂肪0.76克、蛋白質(zhì)3.67克、纖維3.3克、鈉138毫克、鉀109毫克。

　　饅頭的熱量是多少

　　饅頭如今是很多人的早餐首選，可以補(bǔ)充人們一上午能量的基礎(chǔ)食物。因?yàn)榫W(wǎng)上說一個(gè)饅頭等于三碗米飯的熱量，很多怕胖的女生都不敢吃，饅頭的熱量真的有這么高嗎?如果按照100克計(jì)算，每100克饅頭的熱量大約是109大卡。但是饅頭的熱量跟做饅頭添加的材料有關(guān)，所以饅頭所含的熱量也不是固定的。

　　饅頭的做法

　　1、酵母放在溫水里不要攪動(dòng)，讓它自然泡一會(huì)兒。

　　2、再把酵母水倒入面粉里，加入溫水，和成光滑的面團(tuán)。

　　3、面和好以后，蓋上保鮮膜，醒發(fā)。

　　4、等面團(tuán)發(fā)至兩倍大時(shí)，把面團(tuán)放到面案上繼續(xù)揉，揉到它里面沒有氣孔了就可以了。

　　5、揉好的面團(tuán)給它弄成長圓形，再切成6份，蓋保鮮膜再醒發(fā)十五分鐘。

　　6、鍋里加水，屜上刷油，把醒好的饅頭碼入屜上，留出空隙，蓋上蓋子。

　　7、大火開后，再蒸20分鐘關(guān)火。等3分鐘左右再開蓋子，饅頭就蒸好了。