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1、雙手手掌放在左耳下方，順著頸部淋巴腺分別向鎖骨及肩部按摩。右邊以同樣手法重復(fù)按摩。

2、別放在左右肩膀上，然后交叉向腋下按摩。

3、右手從手腕部位開始向腋下部位捏至左手手臂外側(cè)，再用左手從手腕部位開始向腋下部位捏至右手手臂外側(cè)。

4、雙手五指交替從鎖骨向下沿直線按摩。

5、左手按住腋下部位，右手手掌托住同側(cè)拉乳房并輕輕上推。另一側(cè)乳房重復(fù)同樣按摩手法。

6、兩手五指沿乳房四周由內(nèi)向外打圈按摩。

7、右手放在左胸骨位置，向腋窩方向呈螺旋狀按摩。右側(cè)乳房以相同手法重復(fù)按摩。

8、兩手由乳房下方開始向腋窩方向，邊按摩邊連續(xù)提拉。

9、左手手掌托住左側(cè)乳房，右手從下向上輕輕敲打乳房。右側(cè)乳房以相同手法重復(fù)按摩。