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1、如果是高三孩子出現(xiàn)失眠，這種多考慮是由于平時(shí)飲食不當(dāng)，精神壓力過(guò)大，心情焦慮所導(dǎo)致的，建議可以通過(guò)現(xiàn)實(shí)生活給孩子進(jìn)行調(diào)理。可以多吃核桃，酸棗仁，牛奶等安神的食物。

2、家長(zhǎng)不要給孩子太大壓力，家長(zhǎng)應(yīng)該多和孩子溝通，應(yīng)該讓孩子有一個(gè)好的睡眠，應(yīng)該根據(jù)孩子的實(shí)際情況來(lái)給孩子設(shè)定一個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)，多讓孩子出去走一走看一看外面的世界這樣才能緩解孩子壓力。

3、帶孩子出去踏踏青，吃吃好吃的，踏青不僅能使人開闊心胸、陶冶情操，而且能增長(zhǎng)見識(shí)、強(qiáng)身健體。