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1、在大海使用蛙泳游泳，要充分利用蛙泳的一些技巧、練習步驟和順序一步一步的。

2、在大海中游泳要避開大浪，選擇沒有浪或相對來說浪小的時候去游泳，要注意的是把姿勢都變成抬頭式的泳姿，遇到浪來時要提前做好呼吸準備，以此來度過被浪拍到水底向上游時的時間。

3、注意不要超過警戒線到深海區(qū)，或者有鯊魚的地方都會有警示標志，還有要注意的是要注意海中的浮游生物有些事要避開的。

4、蛙泳的換氣（憋氣）技巧：在水里是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣（吐水）要慢而輕；在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。

5、蛙泳的一個連貫動作和技巧：劃手抱水、抬頭吸氣、收手后收腿——伸手埋頭呼氣、猛蹬腿、夾水——身體平直、漂一會兒。

6、平衡問題：人在陸地上是直立姿勢，重心在臍下；若在水里要使身體像在床上睡覺一樣平直，必須把重心從臍下移至臍上，要有意識地向下壓上半身來抬高下半身，并利用手腳控制身體水平不搖晃。