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2023-01-30
體育鍛煉的作用有哪些 體育鍛煉的作用介紹
更新時(shí)間：2022-07-05 08:09:15作者：未知
1、體育鍛煉是能夠起到健美、減肥的作用。也能夠降血糖、降血脂，提高生活質(zhì)量，延長(zhǎng)壽命。
2、同時(shí)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中也有預(yù)防骨質(zhì)疏松，增加心肺功能的作用。
3、體育鍛煉建議做有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)是指可以充分燃燒脂肪的運(yùn)動(dòng)。
4、主要包括慢跑、跳繩、登山、騎自行車(chē)、游泳、劃船、跳一些健美操、跳舞等，也包括練一些太極拳、八卦拳、俯臥撐、仰臥起坐等。
5、在有氧運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，氧氣的攝入量非常高，有利于改善機(jī)體的代謝，提高生活質(zhì)量，延長(zhǎng)壽命。
本文標(biāo)簽： 體育鍛煉的作用有哪些
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