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1、家長(zhǎng)可以和孩子共同來(lái)討論關(guān)于作息時(shí)間的制定，讓寶寶來(lái)選擇究竟什么時(shí)候睡覺(jué)、什么時(shí)候起床。對(duì)于稍微大一點(diǎn)的寶寶，家長(zhǎng)可以和寶寶共同探討做些方面的安排，從而讓寶寶自己決定睡覺(jué)和起床的時(shí)間，寶寶給出了承諾，家長(zhǎng)就負(fù)責(zé)每天敦促，相信孩子自己做出的決定，自己也很愿意去遵守。

2、給孩子準(zhǔn)備一個(gè)可愛(ài)的鬧鐘，早上起床的時(shí)候鬧鐘響起，一個(gè)可愛(ài)迷人的鬧鐘，發(fā)出悅耳動(dòng)聽的鬧鈴聲，在很開心的氛圍之下，寶寶早上更愿意起床。

3、營(yíng)造出一個(gè)良好的起床的氛圍，比如早上起床的時(shí)候，媽媽可以播放一段輕松的音樂(lè)，或者播放一段寶寶愛(ài)聽的故事，寶寶，在這些外界事物的吸引之下，很快睡意就消失，就會(huì)起床。

4、睡覺(jué)之前把東西都準(zhǔn)備好，比如寶寶正在上幼兒園，那么寶寶睡覺(jué)前，可以和媽媽一起把明天上學(xué)要準(zhǔn)備的書包和書本都準(zhǔn)備好，尤其是在寒冷的時(shí)候，還應(yīng)該把第二天早上穿的衣服準(zhǔn)備好，這樣寶寶就可以，在早上起床的時(shí)候無(wú)憂無(wú)慮，沒(méi)有顧忌，起床之后馬上就可以有衣服穿，洗漱完畢，吃了早餐之后就可以背上書包，開開心心的去上學(xué)。