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1、睡覺留一個小燈,女生如果一個人晚上睡覺害怕可以留一盞小臺燈,這樣自己就感覺不會那么害怕。

2、看新聞聯(lián)播,這個方法還是比較有效果的,里面朝氣蓬勃偉光正的氛圍能沖淡一切牛鬼蛇神。

3、少看恐怖片,女性在晚上害怕一個睡覺就是恐怖片看的太多啦,電影中的畫面會留在你的腦海中,對你造成一定的陰影,所以盡量避免看一些恐怖片影響睡眠質量。

4、睡前鍛煉,吃完飯可以出去散步,在家里做些運動,仰臥起坐等等,盡量讓自己多累一點,這樣好入眠,也可以聽著音樂睡覺,這樣可以趕走心中的恐懼。